小顔になるためには、エクササイズも欠かせません。
顔がむくんだり、脂肪がついたりするのは、筋力不足が原因になっている可能性も高いです。
筋肉をつけて、小顔になろう！
顔の筋肉って、普段は意識していないですよね。接客業の人などは良いかもしれませんが、デスクワークなどの場合は一日中ほとんど表情を変えずに働いている人もいるでしょう。
そうなると、顔の筋肉を使わないので筋力が低下し、その結果顔が太りやすくなってしまうのです！
そこでお勧めなのが、今回紹介するエクササイズです。
簡単なものばかりなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
口周りのエクササイズ
フェイスラインのたるみ・ゆがみが気になる人には特におすすめのエクササイズです。
「イー」「ウー」という口の動きを繰り返すだけ！ただ、なんとなく口を動かすのではなく、「イ」の時には思いっきり口を横に開き、「ウ」のときには思いっきり唇を付きだすようにしましょう。
目周りのエクササイズ
目の上がむくみがちな人に特におすすめのエクササイズです。
まず、眼球を動かします。
「左右」「上下」に繰り返し動かしましょう。数回ずつ繰り返したら、今度はぐるりと一周回します。反対側も同様です。最後に、目をぎゅっときつくつむって終了です。
「左右」「上下」に繰り返し動かしましょう。数回ずつ繰り返したら、今度はぐるりと一周回します。反対側も同様です。最後に、目をぎゅっときつくつむって終了です。
目がリラックスしているのが分かると思います。
仕事中や入浴中にやってみよう
この2つのエクササイズは、顔だけを使うエクササイズなのでいつでもできるというのが魅力です。たとえば仕事中でも、口周りのエクササイズならできますよね。
それから、一番お勧めなのは入浴中にエクササイズすることです。
入浴中ならどんなに変な顔になっていても人に見られることはありません。また、入浴中というのはもっともゆっくりできるときでもあるので、リラックスしながらエクササイズすることができ、効果も出やすいんですよ。
湯船に浸かっているとき以外でも、髪を洗っているとき、体を洗っているときにも実践して小顔を目指してみてくださいね！
