美肌と小顔を両方手に入れるために必要なこと4つ

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みなさんは、小顔になりたい一心で一生懸命マッサージしたり食事を制限したりしているのではないでしょうか。でも、小顔になるためのケアが、実は肌を傷めているかもしれません。

美肌と小顔は両立できます。両方手に入れるために必要なことを、紹介しましょう。

美肌と小顔を両立させるために必要なこと

【マッサージは必ずクリームを使う】
素肌を直接マッサージすると、やりにくいですよね。でも、ただやりにくいだけではありません。素肌を直接マッサージすると、肌を傷めてしまうのです!必ず、マッサージクリームなどを使うようにしましょう。
【マッサージの際、力を入れすぎない】
強すぎる力も、肌を傷める原因になります。皮膚の組織がダメージを受けるとシミができやすくなったり、たるみの原因にもなるんですよ。顔のマッサージはソフトタッチでおこなうのが基本です。
【ビタミン・タンパク質不足に気を付ける】
やせたいからと言って、食事の量を減らし過ぎていませんか?カロリーオーバーには気を付けたいところですが、ビタミンやタンパク質が不足していると肌が汚くなってしまいます。ビタミンは特に、ビタミンCはたっぷりと、そして、ビタミンB群、ビタミンEもしっかり摂取しましょう。
【便秘解消する】
便秘は、顔のむくみや肌のダメージとも密接な関係があります。腸内環境を改善して美肌&小顔を目指しましょう。便秘解消のためには、水分・食物繊維をしっかりと摂取し、適度な運動をすることが必要となります。

肌荒れしてしまったら?

小顔になりたくてマッサージや食事制限をしている人の中には、すでに肌が荒れてしまっている人もいるかと思います。そういう人は、上記の内容を確認して、今のやり方が間違っていれば今すぐ改善しましょう。

肌荒れしているときには、基本的には化粧品は極力塗らないようにすることをおすすめします。肌が弱っているときに高機能の美容液を使ったりすると余計に刺激になってしまうので、スキンケアも中止するか、もしくは成分がシンプルなものだけにとどめます。

そうすれば肌荒れはたいていすぐに治まりますから、それからマッサージを再開してみてくださいね。